Nói đến những cách để kéo dài tuổi thọ ta
thường nghĩ đến không hút thuốc lá, thường xuyên tập thể dục hàng ngày, duy trì
chế độ ăn ít chất béo, ít calorie, tập thói quen ngủ ít nhất bảy
tiếng một đêm, không lạm dụng rượu, bia hoặc các loại thuốc, các chất kích
thích thường xuyên và hãy nuôi dưỡng tình cảm với gia đình và bạn bè.
Nhưng một gợi ý nữa cần thêm vào danh sách
trên để kéo dài tuổi thọ: Hãy thường xuyên làm tình theo khả năng, sức
khỏe và cơ địa của mỗi người mà có tần suất khác nhau.
Các nhà nghiên cứu Anh đã khảo sát tần suất tình dục của 918
người đàn ông có sức khoẻ bình thường ở làng Welsh Caerphilly, với độ tuổi 45
đến 59 tuổi khi nghiên cứu bắt đầu (1979-83).
Một thập kỷ sau, họ kiểm tra lại với những người đàn ông khi họ
đã được 55-69 tuổi. Số người đã chết là 150, 67 người do đau tim và 83 người
chết do các nguyên nhân khác.
Họ đã tương quan tần suất tình dục của nam giới
từ cuộc điều tra ban đầu với cái chết hoặc sự sống của họ 10 năm sau đó.
So với những người đàn ông chỉ quan hệ tình dục mỗi
tháng một lần, thì những người quan hệ hai lần một tuần chỉ
có một nửa tỷ lệ tử vong (so với quan hệ mỗi tháng 1 lần).
Đối với cả nhóm, khi tần suất tình dục tăng, nguy cơ tử vong
giảm.
Khi nghiên cứu này được công bố, những người chỉ trích đã nói
rằng tình dục là một dấu hiệu của sức khoẻ , vì vậy có lẽ đó không phải là tình
dục giúp kéo dài cuộc sống của nam giới, nhưng thực tế là họ khỏe mạnh hơn với
hệ quả của việc làm tình thường xuyên.
Thật ra, không có sự khác biệt đáng kể trong số những người có
tần suất tình dục cao nhất và thấp nhất, về hút thuốc, trọng lượng, huyết
áp hoặc bệnh tim. Nên, so với những người đàn ông ít quan hệ, những người
đàn ông quan hệ nhiều dường như không có vẻ khỏe mạnh đáng kể.
Có thể nói, sự khác biệt về sức khoẻ duy
nhất liên quan đến cholesterol. Một số nam giới cao, số khác
thấp. Nhưng chúng tôi cho rằng những người đàn ông có cholesterol cao nhất
sẽ có tỷ lệ tử vong cao nhất do chứng đau tim. Trên thực tế, những người
đàn ông có mức cholesterol cao trong nhóm có tần số tình dục nhiều có tỷ lệ tử
vong do bệnh tim thấp nhất. Kết luận của các nhà nghiên cứu: Ở nam giới
trung niên, tình dục thường xuyên giúp ngăn ngừa tử vong.
Trong các văn bản nghiên cứu y khoa
của Anh và hai nghiên cứu khác cho thấy rằng tần suất quan hệ
tình dục có liên quan đến đời sống khỏe mạnh, sống thọ hơn.
Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã nghiên
cứu 392 người cao tuổi của Gothenburg (166 nam, 226 phụ nữ) từ 70 tuổi đến 75
tuổi. Có sự liên quan giữa tỷ lệ tử vong và và tần suất quan hệ tình dục ít.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà
nghiên cứu đã so sánh cuộc sống tình dục của 100 phụ nữ bị chứng đau tim và 100
người tương tự nhưng không bị bệnh tim. Trước khi bị đau
tim, những phụ nữ mắc bệnh tim ít hài lòng với cuộc sống tình dục của họ.
Tại sao tình dục có thể kéo dài tuổi thọ? Một số
nghiên cứu giải thích như sau:
• Tình dục thường xuyên đồng nghĩa với việc bạn
có một mối quan hệ thân mật, và thỏa mãn, hạnh phúc với bạn tình hoặc người
phối ngẫu, người chung sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng mối quan hệ cá
nhân chặt chẽ, sự thỏa mãn nhu cần khiến tâm tình thoải mái. Điều này giúp làm
tăng sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của họ.
• Tình dục là tập thể dục: Rất nhiều tư thế quan hệ tình dục
là những động tác tập thể dục và tập thể dục đều đặn là nền tảng của
sức khoẻ. Sự phối hợp ăn ý giữa bạn cùng phối ngẫu được xem là ”Tập
thể dục kết hợp”. Việc “tập thể dục kết hợp” này có tác dụng cao hơn một cách
tự nhiên, bởi những động tác nhanh, chậm, nặng, nhẹ…đều là do cảm xúc điều
khiển nên máu huyết lưu thông như dòng chảy tự nhiên và đạt hiệu suất cao nhất,
không như “ức chế, cưỡng ép” so với việc tập thể dục với cường độ cao.
• Tình dục là thư giãn: Nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục thường
xuyên giải tỏa căng thẳng, chống stress - Stress như là thi vị của cuộc
sống và có thể khẳng định cuộc sống không thể không có stress. Do vậy, quan hệ
tình dục là cách thư giãn chống stress hiệu quả và cực kỳ tốt cho sức khỏe của
bạn.
• Tình dục thường
xuyên cải thiện chức năng miễn dịch: Tại Đại học Wilkes ở
Wilkes-Barre, Pennsylvania, các nhà nghiên cứu khảo sát 111 người trẻ tuổi về
tần suất tình dục của họ, và sau đó thử nước bọt của họ cho một thành phần quan
trọng của hệ miễn dịch, immunoglobulin A (IgA). So với những người tham
gia có tần suất quan hệ ít hơn mỗi tuần một lần, những người có quan hệ tình
dục một hoặc hai lần một tuần có mức IgA cao hơn đáng kể.
Nghiên cứu này còn lấy câu khẩu hiệu mà
Nike sử dụng để quảng cáo giày thể thao của mình:
"Chỉ cần làm điều đó."
Vâng, làm điều đó. Tình
dục là tốt cho bạn và nó có thể kéo dài cuộc sống của bạn.
Quan hệ tình dục không chỉ đem lại sự thỏa
mãn về mặt thể xác hay chỉ để duy trì nòi giống, mà các lợi ích của nó đối với
sức khỏe thể chất và tinh thần là VÔ CUNG LỚN.
Vì sao nên “yêu” thường xuyên?
Bởi khi “yêu”, nhịp tim tăng nhanh dưới
tác động của sự phân tán cortisol từ các tuyến thượng thận. Hormon này
tác động trên nhiều bộ phận, nó làm tăng huyết áp và co giãn động mạch.
Cùng lúc đó, tim trở lại nhịp độ bình
thường bởi sự điều tiết của Testosteron sẽ làm cơ bắp khỏe hơn, tim và động
mạch dẻo dai hơn. Nam giới “yêu” đều đặn sẽ giảm 50% nguy cơ đau tim
hoặc đột quỵ.
• Giảm cân và tăng cường sức mạnh cho xương, cơ:
Các nghiên cứu chỉ ra một lần quan hệ tình
dục sẽ làm bạn tiêu tốn khoảng 200 kcalo, tương đương với chạy 15 phút trên máy
chạy bộ hoặc một séc tennis.
Nếu đạt được “đỉnh”, bạn còn tiêu tốn thêm
khoảng một nửa số kcalo nữa. Khi “yêu”, các cơ bắp, đặc biệt là cổ, ngực, lưng,
hông, tay, chân sẽ hoạt động tối đa.
Quan hệ tình dục cũng làm tăng sản xuất Testosteron, dẫn đến xương và cơ bắp mạnh mẽ hơn.
• Giảm trầm cảm và mất ngủ:
Prostoglandin, một hormon được tìm thấy chỉ có trong tinh dịch có
thể được hấp thụ ở đường sinh dục nữ sẽ giúp phụ nữ bớt lo âu, buồn phiền, từ
đó làm giảm nguy cơ bị trầm cảm.
Khi “Yêu” còn giải phóng Cortisol giúp kích thích sự phòng chống stress, cải thiện tính khí và làm giảm sự lo âu, tăng cường khả năng chống đỡ và vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Các hormon tiết ra, cộng với sự hoạt động mạnh của các cơ bắp khi làm tình sẽ giúp con người ngủ ngon hơn.
• Giảm đau:
Khi đạt cực khoái, lượng hormon oxytocin tăng
gấp 5 lần bình thường. Điều này sẽ giải phóng endorphin - một
chất làm giảm đau, từ đau đầu đến viêm, thậm chí đau nửa đầu.
Với phụ nữ, chất endorphin này lại
rất hữu ích bởi nó có thể giúp chị em giảm đau đầu và chống viêm hay tổn thương
ở cổ tử cung.
• Chống lão hóa:
Khi đạt được “đỉnh” lượng endorphin và các hormon tăng
trưởng lưu chuyển trong cơ thể, làm lành những tổn thương gây ra từ ánh nắng
mặt trời, rượu và cortisol (chất phá hủy các Collagen, hình thành nếp
nhăn).
Không những thế, khi bạn đổ mồ hôi, các chất dầu tự nhiên như linoleicaxit - một chất làm ẩm còn tìm thấy trong hoa rum và dầu oliu sẽ được tiết ra, bôi trơn các tế bào và cung cấp nước cho da của bạn.
• Ít bị cảm lạnh:
Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiết ra Immunoglobulin A hay IgA kháng thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động do việc thay đổi thời tiết hay nhiễm khuẩn vi sinh khi thời tiết thay đổi.
• Kéo dài khả năng tình dục:
Cũng giống như việc nam giới tập thể dục mỗi ngày để
giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh, “Cậu nhỏ” cũng cần được tập thể dục để có thể
khỏe mạnh và đủ sức hoạt động lâu dài.
Đàn ông không thường xuyên quan hệ hoặc thủ dâm có nguy cơ cao bị teo cơ quan sinh dục.
Các quý ông nên để “Cậu Nhỏ” của mình được luyện tập ít nhất 3 lần một tuần để có thể kéo dài khả năng tình dục cho những năm về sau.
• Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và khỏe cơ bàng
quang:
Khi quan hệ tình dục, cơ vùng chậu hoạt động nhiều
nhất với tần suất cao sẽ giúp cho vùng này dẻo dai, khỏe mạnh và săn chắc, từ
đó giúp cơ bàng quang khỏe hơn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bị mắc các
bệnh do cơ bàng quang yếu như tiểu dắt, tiểu són khi về già.
Việc xuất tinh thường xuyên, đặc biệt là ở nam giới ở
độ tuổi 20 có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, điều này chỉ
đúng với những người có quan hệ tình dục lành mạnh.
Với những người quan hệ tình dục bừa bãi và không có
biện pháp bảo vệ, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 40% do họ dễ mắc các
bệnh về đường tình dục hơn bình thường.
Quan hệ tình dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe,
nhưng cũng không nên lạm dụng nó, đặc biệt là nam giới.
Dù “cậu nhỏ” có sự đàn hồi tuyệt vời, nhưng nếu các mô
xốp thường xuyên bị căng - xẹp cũng khó mà trở về trạng thái ban đầu, nhất là
khi tuổi ngày một cao.
Cứ duy trì việc yêu đương mãnh liệt và dồi dào như
tuổi đôi mươi, chẳng mấy chốc “cậu nhỏ” sẽ bị tổn thương vĩnh viễn.
Động tác khi ái ân cũng không nên quá mạnh, cũng không
nên thường xuyên thực hiện các tư thế đặc biệt vì có thể tổn thương mô cương
cứng. Điều cần nhớ là khi quan hệ tình dục, cần bảo đảm an toàn cho cả mình và
cả bạn tình.
Chúc các bạn thành công với nửa yêu thương của mình
trong mối quan hệ sống an nhiên, sống khỏe và sống thọ này nha các bạn.
Post a Comment